半月板損傷注意事項(xiàng)包括以下四個(gè)方面： 1、注意休息：半月板損傷早期需注意休息，盡量減少關(guān)節(jié)中骨與軟骨間的摩擦，避免進(jìn)一步損傷； 2、避免負(fù)重活動：人體站立位時(shí)大部分體重均由膝關(guān)節(jié)承受，下蹲、上下樓梯、搬運(yùn)重物等負(fù)重活動使膝關(guān)節(jié)負(fù)重加倍甚至多倍增加，對存在膝關(guān)節(jié)病變患者不利； 3、進(jìn)行適當(dāng)減重鍛煉：為促進(jìn)身體血液循環(huán)的重要方式，半月板損傷患者不宜進(jìn)行站立位活動，可以選擇游泳、坐位直腿抬高等活動促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善血供，保證病變部位營養(yǎng)供應(yīng)利于半月板自行修復(fù)。適當(dāng)且合適的運(yùn)動可減輕體重，減少對膝關(guān)節(jié)部位半月板負(fù)擔(dān)； 4、注意保暖：寒冷刺激會增加關(guān)節(jié)癥狀，不利于損傷修復(fù)，因此注意患側(cè)膝關(guān)節(jié)保暖較為重要，氣溫低時(shí)可使用護(hù)膝保暖。