妊娠期婦女每日所吃的食物除了維持自身機(jī)體代謝所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還要供給體內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。妊娠早期飲食以清淡、適口、有利于降低妊娠反應(yīng)的食物為主，包括各種新鮮的蔬菜、水果、大豆制品、魚、禽、蛋以及各種谷類食物。以少食多餐為原則，保證攝入足量的富含碳水化合物的食物，多攝入富含葉酸食物并補(bǔ)充葉酸，比如動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜及豆類等食物，戒煙戒酒。龍眼屬于水果，含有豐富的維生素C、鉀元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕早期可以食用，但要適量不能過量食用也不能長(zhǎng)期食用，可以少量食用。