備孕期同房后要注意以下幾點(diǎn)： 1、為了提高精子質(zhì)量，性生活要有所節(jié)制，把握排卵期。同房后不可立即起床清洗外陰，可適當(dāng)?shù)膶⑼尾繅|高，防止精液流出體外，最好半小時(shí)以后再起床活動(dòng)； 2、保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜和過于勞累，保持輕松愉快的心情； 3、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及含鈣高的食物，比如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品，多吃綠葉蔬菜，比如菠菜、生菜、卷心菜、白菜等，夫妻雙方都應(yīng)該要戒煙、戒酒。