心臟是人體中最中心最樞紐的臟器，就像人體的血泵一樣，源源不斷地把血液供應(yīng)到全身。只要是針對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)，只要是鍛煉，心臟都能得到很好的鍛煉。但是休息也很重要，所以要在適度身體機(jī)能耐受的情況下，做適量運(yùn)動(dòng)才可以讓心臟得到很好的鍛煉。運(yùn)動(dòng)員在專業(yè)有規(guī)律的鍛煉情況下，心臟功能越來(lái)越強(qiáng)。減肥人群會(huì)做劇烈運(yùn)動(dòng)，超過(guò)心臟負(fù)荷，這時(shí)雖然是一種鍛煉，但是會(huì)損傷到心臟功能。所以這樣心臟得不到鍛煉，反而會(huì)損耗，增加心臟耗氧，對(duì)心臟不利。所以要在適度范圍內(nèi)做運(yùn)動(dòng)，針對(duì)不同人群，運(yùn)動(dòng)耐力和運(yùn)動(dòng)量都不一樣。老年人活動(dòng)以后，快走以后會(huì)出現(xiàn)不適，這時(shí)必須及時(shí)休息，去做調(diào)整，甚至趕緊去醫(yī)院就診，及時(shí)讓心臟得到恢復(fù)以及治療，等疾病恢復(fù)以后再去做適度運(yùn)動(dòng)。