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小孩長高方法
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 梁芙蓉 主任醫(yī)師

孩子的身高受到影響因素比較多,治療方法主要有以下幾點(diǎn):
1、遺傳因素、家族、種族都會影響到孩子的身高,父母個子高,孩子會高,父母個子矮,孩子會個子矮;
2、營養(yǎng)因素,營養(yǎng)充足,孩子生長發(fā)育會好,反之,營養(yǎng)不良會影響到孩子的生長發(fā)育,短期營養(yǎng)不良影響體重,長期營養(yǎng)不良會影響到各自發(fā)育,特別是蛋白質(zhì)、鋅、鐵,這些對身高的影響都非常深遠(yuǎn);
3、睡眠的因素,深睡眠的時候生長激素分泌會高,如果要是睡眠經(jīng)常不好,有些孩子晚上經(jīng)常醒或者是鼻子堵影響睡眠或者睡眠不足,都會影響到孩子的身高;
4、運(yùn)動,一般運(yùn)動時生長激素分泌水平會高,孩子會長得好,運(yùn)動能促進(jìn)是發(fā)揮遺傳的最大潛力,所以促進(jìn)升高的因素就是充足的睡眠;
5、生活規(guī)律,每天的戶外運(yùn)動,運(yùn)動一般是要持續(xù)半小時左右,讓心率達(dá)到150次/分以上的運(yùn)動促進(jìn)自身生長激素的分泌,會促進(jìn)身高的增長。

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