收藏 手機看

分享

寶寶夏天補什么最好

參與醫(yī)生

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
寶寶夏天適合補充的營養(yǎng)物質(zhì),主要包括以下幾個方面:1、充足的水分:夏季氣溫較高,氣候較炎熱,甚至有的地方還存在干燥的情況,這種情況下,需要給寶寶補充充足的水分,以免由于氣溫過高,導(dǎo)致體內(nèi)的水分隨著汗液大量揮發(fā),從而出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象;2、清淡飲食:由于夏季氣候較炎熱,這種情況下,寶寶容易出現(xiàn)上火的癥狀,所以日常飲食盡量不要給寶寶進食過多油膩的食物,建議盡量以清淡飲食為主;3、富含維生素C的食物:可以適當(dāng)給寶寶補充維生素C含量多的水果或者是蔬菜,維生素C能夠起到抗氧化的作用,因為夏季相對日光照射較強,紫外線也較強,如果寶寶長時間處于日光照射的情況下,會導(dǎo)致皮膚變黑,這種情況下,多讓寶寶吃富含維生素C的蔬菜和水果,能夠增強寶寶機體的抗氧化作用,延緩皮膚變黑的程度。
相關(guān)視頻