孕婦體重增長(zhǎng)過快，但孕期不可以減肥，孕婦需要做的是每周都要進(jìn)行體重監(jiān)測(cè)，保證胎兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育，保證每周或每個(gè)月的體重都勻速增長(zhǎng)，只有吃動(dòng)兩平衡才能維持孕期的適宜增長(zhǎng)，具體如下： 1、首先要保證合理的營(yíng)養(yǎng)，平衡的膳食，每天應(yīng)攝入六大類食物，如谷薯類每天食用275-350g，魚禽蛋瘦肉類200-250g，奶類300-500ml，蔬菜300-500g，水果類200-400g，大豆及堅(jiān)果類30g，油脂類控制在25-30g； 2、堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)。