腰椎間盤突出癥急性期時(shí)嚴(yán)格需要臥床休息，如果急性期過以后，慢性過程或穩(wěn)定期的患者，要適當(dāng)進(jìn)行腰背肌鍛煉。腰背肌鍛煉是防止腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的重要措施。個(gè)人訓(xùn)練情況要因人而異，但一般早期選擇輕柔的方法。游泳是最適合的一種方法，對于腰背肌、腹肌、下肢肌肉會(huì)有很好的鍛煉。其它方式可以采用，如弓背即腰背的弓形抬高，常見的四點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等方法，還有可以進(jìn)行俯臥位的上半身抬高，或雙下肢抬高，然后可以兩者結(jié)合小燕飛等動(dòng)作。年輕患者如果癥狀不嚴(yán)重，可以采用平板支撐等增加腰腹肌的訓(xùn)練。但對特殊人群，以上方法如果力度比較大，可能會(huì)感到不舒服，所以早期幅度不宜過大，次數(shù)不宜過多，根據(jù)個(gè)人情況循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉。還可以做輕柔的腰部操，增加腰椎的活動(dòng)度，會(huì)對預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)有很好的幫助。