髖關節(jié)撞擊癥關節(jié)鏡微創(chuàng)手術之后，要進行系統(tǒng)的康復鍛煉，分為三個階段，第一個階段就是手術后第一個星期，第二階段是手術后一個星期到一個月，再后來就是手術后6-8周，甚至到三個月的時間段，在不同的時間段，康復的重點以及康復的方法是不太一樣。在手術后第一個星期，主要以休息和臥床為主，在這個階段患者需要做基本的踝泵訓練，甚至是股四頭肌或者是臀肌的收縮練習就可以了。等關節(jié)周圍的腫脹逐漸消除之后，一個星期左右的時間，進入第二階段，以這樣的活動度練習為主，在這一階段期間關節(jié)可以做屈曲或者是旋轉的練習來預防關節(jié)的粘連。第三個階段就是手術后1個月到6-8周的階段，主要是以肌肉的恢復為主，通過臀橋、蚌式開合的抗阻練習，來恢復髖關節(jié)周圍的肌肉。更高級的康復鍛煉方法，在2-3個月之后進行關節(jié)活動，或者是運動恢復和適應性練習。根據(jù)手術醫(yī)生的指導，在各個不同的術后階段進行合理的康復，才能達到最佳的術后效果。