人的頸椎有一個(gè)非常大的特點(diǎn)，可以進(jìn)行前屈、后仰、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，活動(dòng)度非常大，穩(wěn)定性差一點(diǎn)。通常脖子僵硬可能更多的原因是同一體位時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致局部肌肉僵硬，造成突然間覺(jué)得脖子無(wú)法活動(dòng)，覺(jué)得僵硬，更嚴(yán)重的情況就是通常所說(shuō)的落枕等，脖子固定在一個(gè)位置，無(wú)法活動(dòng)。脖子僵硬的情況實(shí)際上常見(jiàn)的還有職業(yè)習(xí)慣或者晚上睡覺(jué)的時(shí)候斜靠在床上看電視時(shí)間長(zhǎng)了、看書時(shí)間長(zhǎng)了或者工作的時(shí)候伏案時(shí)間太長(zhǎng)，同一體位時(shí)間太長(zhǎng)。脖子僵硬的預(yù)防方法是同一個(gè)體位不宜太長(zhǎng)時(shí)間，在每一個(gè)體位工作時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，適當(dāng)活動(dòng)一下，減少同一體位時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的肌肉、軟組織損傷。出現(xiàn)脖子僵硬情況的時(shí)候，大家心里別急，慢慢的試著稍微動(dòng)一動(dòng)，慢慢的旋轉(zhuǎn)，逐漸把脖子動(dòng)過(guò)來(lái)就好了。如果頸部比較疼痛、癥狀比較嚴(yán)重，可能需要到醫(yī)院就診，可能用一點(diǎn)止疼藥。