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吃哪些食物對(duì)腎臟不好
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參與醫(yī)生
鄭州人民醫(yī)院 張文靜 主管營養(yǎng)師
變質(zhì)的、太咸的、大魚大肉、高蛋白食物、大量飲酒、不愛喝水,這些飲食習(xí)慣對(duì)腎臟都不好:
1、飲食中的鹽分95%由腎臟代謝,攝入太多鹽會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重,從而誘發(fā)腎病。如咸菜、腌制食品,油脂尤其要少食;
2、吃太多的蛋白類食物,會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟代謝負(fù)擔(dān);
3、大量飲酒會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥,可以引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾??;
4、不愛喝水:如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒物濃度就會(huì)增加,容易引發(fā)腎結(jié)石等。建議每天至少喝水1500-1700ml。
控制鹽的攝入、不憋尿、適量飲水、不吃不明成分的保健品,不吃不明成分的中藥、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對(duì)腎臟有保護(hù)作用。另外日常平衡膳食、增強(qiáng)體質(zhì),也能夠保護(hù)好腎臟。
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