睡眠癱瘓癥又稱鬼壓身，發(fā)生在人們進(jìn)入熟睡期的快眼動(dòng)睡眠期。此時(shí)除呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處于極低張力的這種狀態(tài)，是一種保護(hù)作用，可以避免隨著夢(mèng)境做出動(dòng)作，從而傷害到自己或者枕邊人。睡眠癱瘓癥則是在快速眼動(dòng)睡眠期，因?yàn)槲粗脑?，突然意識(shí)清醒，但自體肌肉仍停留在低張力的狀態(tài)，因而無法完成意識(shí)指揮的動(dòng)作，好像身體被人壓制，想動(dòng)又動(dòng)不了。睡眠癱瘓癥多見于年輕人，睡眠不規(guī)律或者睡眠不足，身心壓力過大時(shí)容易出現(xiàn)。如果出現(xiàn)這種睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下的方式，快速恢復(fù)肌張力： 1、快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右的活動(dòng)，然后眨眼，收縮嘴周圍的肌肉及用下顎和舌頭； 2、當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí)，再移動(dòng)手腳，再站起來活動(dòng)。