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每天喝水量多少合適

參與醫(yī)生

中國人民解放軍總醫(yī)院 馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師
從腎臟病的角度而言,通常要求每天喝水要在1.5L以上,正常人每天的尿量大概在1.5L,加上通過呼吸、皮膚失去的水分,大概是要在2L。在喝水的時候,還要考慮到食物中含有的水,一般也是減去0.5L左右,所以這樣要求喝水每天至少要在1.5L,這樣才能保證腎臟有充分的水的供應(yīng)。但是喝水是和人的狀態(tài)有關(guān)系,而且喝水的量波動也很大,比如天熱的時候,出汗會比較多,有時出一身汗就能失水大概500ml。這時就應(yīng)該多補(bǔ)充水,還有運(yùn)動的時候,踢一場球下來出汗很多,這時也要盡快地把水補(bǔ)上去,所以也是需要考慮的原因。另外,部分人吃鹽比較多,吃鹽多的時候,因為1g的鹽到體內(nèi)之后,就會帶進(jìn)去110ml的水,這時也需要多喝水,多排尿來排除體內(nèi)多余的鹽分。所以每天喝水從腎臟病的角度,一般要求在1.5L以上,另外還是要根據(jù)個人的具體情況來決定,到底需要喝多少水。
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