失眠相當(dāng)于被動熬夜、睡眠剝奪，對人的身心健康都會造成很多傷害，所以需要及時治療。既往失眠治療主要靠藥物，但是很多人士都擔(dān)心藥物的副作用，因此不愿意規(guī)律的用藥，所以也導(dǎo)致疾病的進展。現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種新的治療方法，叫失眠的認(rèn)知行為治療，被國際上推薦為失眠的一線治療方法。這種方法短期療效和藥物相當(dāng)，長期維持的療效比藥物更好，而且治療沒有副作用。這種治療方法結(jié)合有效的物理治療，可以幫助患者糾正對失眠的不合理信念，重新建立睡眠的平衡和行為習(xí)慣，并且能夠掌握合理的放松方法，能夠讓患者在有觸發(fā)因子的時候能重新找到平衡。