血壓高壓140mmHg，低壓90mmHg，經(jīng)過(guò)積極的生活方式改善，部分患者血壓可以恢復(fù)正常。140/90mmHg算1級(jí)高血壓，在1級(jí)高血壓里算輕的。給予積極的生活方式改善以后，有一部分患者可以回到140/90mmHg以下，也就是正常范圍。生活方式干預(yù)，首先是低鹽飲食，每天鹽的攝入量，應(yīng)該控制到6g以下，或者更低一點(diǎn)，比如4g以下，甚至于2g以下。鹽控制得好，血壓會(huì)往下走。其次要控制好體重，把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是身高－105，比如1米7患者的體重應(yīng)該是170-105，就是65公斤。還要適量地運(yùn)動(dòng)，保持每周3次每次半小時(shí)以上的中等運(yùn)動(dòng)量。要保持好的心情，保持心態(tài)平和，工作也不要緊張，把節(jié)奏放慢一點(diǎn)，把睡眠調(diào)整好。經(jīng)過(guò)以上綜合的調(diào)整方式，不少的患者140/90mmHg的血壓可以下來(lái)。