便秘是指大便秘結(jié)不通、排便時(shí)間延長(zhǎng)，或雖有便意，卻排便困難，常伴有腹脹，腹部不適。如產(chǎn)婦在產(chǎn)后能正常飲食，但出現(xiàn)以上癥狀，稱為產(chǎn)后便秘。產(chǎn)后便秘是多科疾病的一個(gè)癥狀。由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后過(guò)分進(jìn)補(bǔ)高蛋白食物，加上活動(dòng)量減少等諸多因素，故比普通人更容易發(fā)生便秘。流行學(xué)調(diào)查顯示，產(chǎn)婦在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，有40%的人群容易發(fā)生便秘，尤其是產(chǎn)后第2-5天，更是便秘發(fā)生的高峰期。便秘不僅使產(chǎn)婦感覺不適，而且還嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的食欲，不利于產(chǎn)后身體的康復(fù)，對(duì)嬰兒的喂養(yǎng)也產(chǎn)生一定的影響。故初產(chǎn)婦便秘，應(yīng)通過(guò)以下方法解決： 1、適當(dāng)調(diào)整飲食內(nèi)容：增加膳食中食物纖維的含量。如粗糧、蔬菜水果、燕麥、玉米、黑面包等，因?yàn)槭澄锢w維不會(huì)被機(jī)體吸收，而增加了糞便的體積，刺激腸蠕動(dòng)，有利于腸道功能恢復(fù)，增強(qiáng)排便規(guī)律性，有效改善便秘狀況，同時(shí)忌食辛辣、油膩等刺激性食物，盡量少食和不食容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物； 2、適當(dāng)功能鍛煉：產(chǎn)后24小時(shí)無(wú)特殊不適，爭(zhēng)取下床進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，可于術(shù)后6小時(shí)開始床上翻身、抬腳、收腹、縮肛等，順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后無(wú)不舒服的，22小時(shí)后可正常下床活動(dòng)，活動(dòng)量逐漸增加，以感覺不疲勞為原則，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排便感，預(yù)防便秘，有條件的可以進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)； 3、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣：早飯前后是排便的最佳時(shí)間，因其符合人體的生理規(guī)律，不要因?yàn)榕聜谔弁椿蛘咂渌蚨刂婆疟悖? 4、按摩穴位：每天按摩腹部2-3次，每次15-20分鐘。按摩時(shí)，左雙手食指、中指、無(wú)名指重疊腹部，按腸走行的方向，由升結(jié)腸向橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸，順時(shí)針環(huán)形按摩，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便； 5、藥物治療：以上方法無(wú)效時(shí)，可使用藥物治療。