腦供血不足就是腦部血液供應減少引起的腦功能障礙，調理方法包括： 1、適當?shù)乃幬镏委煟缁钛龅闹兴幓蛑谐伤?，可以改善腦供血； 2、控制引起腦供血不足，特別是腦動脈硬化的危險因素，如控制血壓、降低血壓，治療糖尿病、調節(jié)血脂、減體重，都可以改善動脈硬化，防止供血不足； 3、生活方式的改善，如勞逸結合、不熬夜、不要長期的、過度的勞累； 4、多吃清淡飲食，如多吃蔬菜、水果，少吃含油、含脂肪比較高、油膩的食物； 5、適度的運動能夠防止動脈硬化，也可以調控危險因素。運動就是每個星期4-5天，每天40-60分鐘。如果運動之后感到舒適，第二天就到下一階段，可以增加運動量；如果運動之后感覺比較疲勞，感覺胸悶、頭暈，下一階段把運動量減少，各種各樣的運動形式，有氧運動如跑步、散步、跳舞等都有助于防止腦動脈硬化，防止腦供血不足。