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增生性頸椎炎怎樣預(yù)防

參與醫(yī)生

北京京煤集團(tuán)總醫(yī)院 衛(wèi)力晉 主任醫(yī)師
增生性頸椎炎臨床上叫頸椎病,由于退變或者由于長(zhǎng)期的外力引起的改變,預(yù)防從以下方面: 1、日常的工作上中不要做低頭一族,或者盡量不要屈頸。如果長(zhǎng)期屈頸,造成頸部的肌肉功能退化,或者對(duì)頸部的韌帶或者關(guān)節(jié)造成快速的退變、增生,誘發(fā)臨床的癥狀; 2、睡覺(jué)方面,枕頭硬度的選擇還有高度選擇也很重要; 3、運(yùn)動(dòng)方面盡量的要做對(duì)頸椎有好處的運(yùn)動(dòng),打球,如羽毛球、乒乓球,對(duì)頸部肌肉能得到很好的改善,還有小燕飛等符合頸椎的生理前屈的曲度的運(yùn)動(dòng),都是有好處的。低頭、劇烈的運(yùn)動(dòng),避免造成頸椎的外傷。因?yàn)槊看挝⑿〉耐鈧院?,長(zhǎng)期的應(yīng)力,日積月累,就會(huì)造成頸部的韌帶或者是小關(guān)節(jié),或者是間盤(pán)的病變,會(huì)引起神經(jīng)或者脊髓的受壓。
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