失眠是老年更年期常見自主神經(jīng)癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這個(gè)癥狀心情、生活習(xí)慣都很重要。心情方面盡量不要想不愉快的事情；生活習(xí)慣方面睡前不要從事一些造成神經(jīng)興奮或者緊張的活動(dòng)，包括腦力、體力活動(dòng)；睡前不建議喝咖啡、茶等興奮神經(jīng)飲料；盡量別看造成精神緊張的影視作品，像驚恐片等；睡前躺下后不要長時(shí)間交談，特別容易造成失眠。如果實(shí)在通過這些還不行，也可以用安眠藥物誘導(dǎo)，建議還是先用中藥比較好，像棗仁安神液、柏子養(yǎng)心丸等。如果失眠比較重，還是到醫(yī)院就醫(yī)，征求醫(yī)生建議，不要私自服用安眠藥，尤其像西藥鎮(zhèn)靜安眠，服用不正確可能產(chǎn)生依賴性。