在沒(méi)有藥物的情況下，降低血壓的方法常見(jiàn)以下幾種：1、食物管理：最重要的是減少鈉鹽的攝入；2、降低交感神經(jīng)張力：充分放松、休息好、睡眠好，擁有充足的睡眠后血壓可以迅速地恢復(fù)到正常狀態(tài)。另外不要熬夜，不要持續(xù)性處于工作疲憊狀態(tài)，要降低交感神經(jīng)興奮張力，舒緩血壓；3、擴(kuò)張血管：泡腳可以通過(guò)擴(kuò)張外周的血管達(dá)到降低血壓的目的。目前快速降血壓主要還是依賴降壓的藥物，其他的包括食療或者精神方面以及睡眠的調(diào)整，都是從干預(yù)、抑制交感神經(jīng)過(guò)度興奮的角度來(lái)達(dá)到迅速降低血壓的目的。