髕骨不穩(wěn)應(yīng)該是不會自愈的。但是如果非常輕度的髕骨不穩(wěn)、單純的髕骨稍微有點傾斜或者是外側(cè)高壓這些情況，可以通過各種不同的鍛煉方式來增強(qiáng)肌肉力量，改善髕骨不穩(wěn)的狀態(tài)。如果在直腿抬高的過程中，從20°-0°的過程中，髕骨處于鎖定狀態(tài)，這時候鍛煉股內(nèi)側(cè)肌的力量是比較好的。所以說經(jīng)常鍛煉直腿抬高，可能會讓髕骨整個的肌肉力量更好，髕骨向外側(cè)脫位的情況會減低，髕骨外傾或者輕微不穩(wěn)就不會發(fā)生癥狀，沒有癥狀的髕骨不穩(wěn)不需要做其他治療。