前交叉韌帶術后康復，需要注意以下幾點： 1、需要佩戴支具，按照康復程序進行。第一個月需要24小時內佩戴支具，第二個月需要在行走的時候佩戴支具，在床上的時候可以把支具拆掉。第三個月出門的時候才需要佩戴支具； 2、肌肉鍛煉，在手術當天需要進行踝泵練習，需要進行股四頭肌收縮，腘繩肌收縮，這三個肌肉練習要持續(xù)八周的時間。術后第一天要嘗試直抬腿練習，直抬腿練習一直要持續(xù)6周以上。術后第10周要進行扎馬步練習，每次扎馬步練習持續(xù)的時間需要1-2分鐘； 3、屈膝練習,屈膝練習是整個交叉韌帶斷裂重建術后最重要的康復程序之一，屈膝練習需要流程。首先解除支具，屈膝達到目標的角度，然后循序漸進，千萬不能過于著急導致膝關節(jié)疼痛。循序漸進的過程中，一般要持續(xù)10-20分鐘，達到目標角度之后，維持5-10分鐘，然后再把支具戴上，進行冰敷20分鐘左右。術后一周應屈膝達到90°，每周增加5°，術后一個月的時候要達到115°，術后兩個月的時候要達到135°，術后三個月的時候，要達到正常的屈膝角度； 4、伸膝練習，從術后第一天開始，每天下午要進行兩次伸膝練習，伸膝之后要放松肌肉，可以用手捏一捏膝關節(jié)周圍的肌肉進行放松； 5、冰敷，屈膝和伸膝之后，要進行20分鐘的冰敷。自己最好要學會制作冰袋?？梢杂么蟮乃芰洗b600-800ml的水，以1:1的比例放入冰塊，然后將塑料袋的空氣擠出，將塑料袋口扎緊，然后在膝關節(jié)周圍放上毛巾，把冰袋放在毛巾上面，特別是在膝關節(jié)練習的過程中出現(xiàn)疼痛的部位，要把冰袋放到周圍進行冰敷，冰敷時間為20分鐘，然后間隔一小時，可以再冰敷一次，每天可以冰敷3次； 6、行走，術后第一天就可以下地進行行走。