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提子的功效與作用
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 柳鵬 主任醫(yī)師
延緩衰老、護(hù)膚、防貧血、防動脈粥樣硬化。提子也稱作美國葡萄、美國提子,是葡萄的一類品種,提子的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富,含有將近20%的葡萄糖和果糖,還含有多種果酸、蛋白質(zhì)和多種維生素以及微量元素,具有的功效與作用也是多種多樣:
1、延緩衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚:提子中含強(qiáng)力的氧化劑類黃酮物質(zhì),類黃酮有助于清除體內(nèi)多余的自由基,防止自由基過度氧化,從而起到延緩衰老的作用。同時(shí)提子中還含有豐富的胡蘿卜素,食用提子有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,刺激皮膚新陳代謝,從而保持皮膚的潤澤細(xì)嫩;
2、防治貧血:維生素B12在人體的造血過程中有重要作用,不過機(jī)體不能自身合成,而且人體對B12吸收也相對緩慢,使得這類維生素很容易缺乏,從而導(dǎo)致造血功能下降,甚至出現(xiàn)惡性貧血,提子中的維生素B12、葉酸以及鐵等造血物質(zhì)的含量都非常豐富,從而有益于防治貧血;
3、預(yù)防動脈粥樣硬化:提子中富含維生素P,這類活性物質(zhì)有助于降低血管脆性和通透性,保持血管正常彈性,能減少低密度脂蛋白膽固醇的含量,增加高密度脂蛋白膽固醇含量,低密度膽固醇形容為“壞的” 脂蛋白膽固醇,而高密度脂蛋白膽固醇是“好的”,所以可以降低壞的膽固醇升高好的膽固醇,對預(yù)防動脈粥樣硬化有很好的效果。
在日常生活中注意,糖尿病患者以及脾胃虛寒人群要少吃提子,控制攝入量。
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