腰扭了以后主要看扭傷的程度。一般臨床分為輕度和重度。輕度就是稍微拉傷一點，這個動作只要不做，比如說他搬重物，搬運工容易出現(xiàn)急性腰扭傷，只要今天不上班休息就好，這種情況是比較輕的，可以自然就恢復。 重度的比如在搬重物，特別是做旋轉(zhuǎn)性的動作對腰部肌肉拉傷，這時疼痛比較劇烈，在停止搬動以后還有疼痛癥狀，局部甚至有淤青、深壓痛，壓的時候肌肉明顯疼痛，這時自然恢復一般需要一周甚至兩周時間。如果想加速恢復，需要做到以下幾點。 第一就是靜養(yǎng)，讓肌肉有休息恢復的時間。 第二受傷的部位做精準的注射藥物治療，比如非甾體類消炎藥配麻藥，打進去以后能夠加速恢復。原本需要一周的可能三天就恢復，原本需要兩周的一周就恢復，這是一個促進快速恢復的好辦法。就是在疼痛區(qū)域按照神經(jīng)支配和肌肉肌群受傷的部位做精準的注射治療。