腳崴扭了需要4-6周的時間才能恢復。腳扭了主要有兩種情況，具體如下：1、局部的軟組織損傷在急性期應該做冷敷，冷敷有助于局部血管收縮，減少組織液滲出，減少軟組織腫脹，從而減輕疼痛發(fā)生。同時應該進行護踝固定，護踝固定有利于維持腳的穩(wěn)定性和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在4周的時間軟組織損傷修復好，拆除護踝，逐步恢復行走和站立功能；2、如果腳扭出現(xiàn)韌帶損傷，特別是不全撕裂和完全撕裂。這種情況下在急性期要進行冷敷治療，冷敷同樣有利于血管收縮，減少組織液滲出，減少腫脹。如果是不全撕裂，應該對踝關(guān)節(jié)進行石膏固定或者支具固定，需固定4周。不全撕裂韌帶自行愈合，4周之后拆除石膏或支具，然后逐步恢復行走和負重功能。如果是韌帶完全斷裂，醫(yī)生需要對斷裂的韌帶進行縫合手術(shù)?？p合后4周韌帶逐步開始愈合。在醫(yī)生的具體指導下，逐步恢復部分站立和行走的功能，直至完全恢復功能。