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輕度高血壓怎么辦
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參與醫(yī)生
煙臺毓璜頂醫(yī)院 王利 副主任醫(yī)師
輕度高血壓通常因為不良生活習(xí)慣導(dǎo)致,患者處于高血壓早期狀態(tài),輕度高血壓通過一定措施可以延緩疾病進(jìn)展,甚至可以恢復(fù)到正常狀態(tài),具體如下:
1、健康飲食,高血壓提倡低鹽、低脂、低糖飲食,避免攝入高鹽,如咸菜、泡菜類食物;動物脂肪類食物、蛋糕、餅干等也要避免攝入;
2、避免過度吸煙、過量飲酒,對降壓較有幫助;同時患者要規(guī)律休息,因為規(guī)律休息以后,會使身體維持在正常狀態(tài),有助于血壓恢復(fù);
3、進(jìn)行體育鍛煉,體重過大會導(dǎo)致身體負(fù)荷增大,造成患者血壓升高,積極控制體重,有利于降低血壓;如果經(jīng)過體育鍛煉以后體重下降15kg,血壓可能下降20mmHg。
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