膀胱主要具有儲尿和排尿的作用，可以通過以下幾個方法鍛煉：1、定時憋尿、排尿：如留置尿管的病人，在留置尿管后可以定時夾閉尿管，于2-3小時后松開尿管，或者夾閉尿管后在患者出現尿意時松開，使尿液流出，可以鍛煉膀胱容量，避免膀胱萎縮；2、按壓下腹部、鼓肚子：如平常膀胱收縮乏力的病人，或膀胱收縮無力的病人，在有尿意時可以通過改變體位，如呈站立位或者蹲位，或適當用手按壓下腹部等，增強膀胱周圍肌肉力量。