懷孕3個(gè)月發(fā)現(xiàn)血壓升高，緩解方法主要如下：1、改善睡眠：初為人母通常會(huì)焦慮、興奮等，有時(shí)導(dǎo)致睡眠欠佳或失眠，要積極改善睡眠；2、控制情緒：應(yīng)避免焦慮、緊張情緒，焦慮和緊張通常會(huì)使交感神經(jīng)活性增加，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高；3、合理飲食：應(yīng)堅(jiān)持低鹽飲食，盡量進(jìn)食少鹽食物，鹽攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓升高。盡量攝入高蛋白、低脂肪飲食，避免體重進(jìn)一步升高，導(dǎo)致血壓難以控制；4、藥物治療：生活方式改善效果不佳時(shí)，需嚴(yán)密監(jiān)測(cè)血壓變化情況，排查血壓進(jìn)一步升高或高血壓癥狀。如果出現(xiàn)癥狀，收縮壓>150mmHg，舒張壓≥110mmHg時(shí)，才考慮在醫(yī)生指導(dǎo)和評(píng)估下進(jìn)行藥物治療。