圍絕經(jīng)期的日常護(hù)理措施包括： 1、保持良好心態(tài)，避免產(chǎn)生過(guò)多焦慮； 2、多食水果、蔬菜等富含維生素食品，少食油炸、辛辣食品，如蔥、姜、蒜、胡椒等； 3、養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，保持足夠睡眠，適當(dāng)鍛煉； 4、適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可適當(dāng)飲用牛奶； 通過(guò)以上調(diào)整生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)睡眠等有效措施，多數(shù)女性均能平穩(wěn)度過(guò)圍絕經(jīng)期。