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圍絕經(jīng)期的日常護(hù)理

參與醫(yī)生

常德市第一中醫(yī)醫(yī)院 李佳平 副主任醫(yī)師
圍絕經(jīng)期無法避免,女性必須要接受面對(duì)圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期的婦女生活要規(guī)律,選用易消化、有營(yíng)養(yǎng)、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食。隨著絕經(jīng)期到來,女性對(duì)肉食的消化能力下降,食用肉類易使血脂增高,應(yīng)少食用肉類,多補(bǔ)充含鈣類、含磷類豐富的食物,防止發(fā)生骨質(zhì)疏松。要適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),多與他人交流,豐富業(yè)余生活,讓生活變得更精彩。
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