補(bǔ)充能量、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)食欲。荔枝味道鮮美甘甜，口感軟嫩而且營養(yǎng)豐富，荔枝含有機(jī)體所需要的蛋白質(zhì)、糖分、維生素、礦物質(zhì)還有纖維等多種營養(yǎng)素。荔枝對機(jī)體的功效主要有三個方面： 1、補(bǔ)充能量：荔枝糖分比例非常高，可占70%，所以當(dāng)機(jī)體缺乏能量疲憊時或出現(xiàn)低血糖時，通過吃荔枝可迅速補(bǔ)充機(jī)體的能量使體力回復(fù)； 2、美容養(yǎng)顏：荔枝富含維生素C和蛋白質(zhì)，維C是膠原蛋白合成的主要成分，可使皮膚光滑而有彈性，從而起到美容美顏的效果； 3、促進(jìn)食欲：荔枝口感酸甜，同時具有補(bǔ)益脾胃的作用，對于促進(jìn)消化、改善食欲很有幫助。 由于荔枝的含糖量高，糖尿病人群不太適宜食用，如有必要，盡量在兩餐之間食用，每餐100g-200g較合適。