老年高血壓調(diào)理包括以下幾方面： 1、健康飲食：低鹽、低脂、高鉀飲食，鹽量＜6g/d，盡量不吃咸菜、臘肉，增加蔬菜、水果、鉀攝入，尤其馬鈴薯、蘑菇含鉀量較高； 2、戒煙限酒：飲酒可導(dǎo)致血壓升高，吸煙易導(dǎo)致血壓升高及動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展； 3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)方式依個(gè)人條件選擇，包括散步、慢跑、爬山、騎自行車等，建議每次運(yùn)動(dòng)30-60min，一周不少于5次； 4、情志調(diào)節(jié)：保持情緒穩(wěn)定。