認(rèn)知行為治療作為治療失眠較新興的非藥物療法，需先通過(guò)患者睡眠日志及相關(guān)檢查評(píng)估患者睡眠狀況，并對(duì)患者進(jìn)行衛(wèi)生教育，包括如何睡眠，需做的準(zhǔn)備工作，難以入睡如何解決等；并輔以睡眠限制療法，如若睡眠質(zhì)量較差，判斷是否需要補(bǔ)覺(jué)，以及時(shí)間長(zhǎng)短等；還要進(jìn)行行為治療，包括長(zhǎng)時(shí)間難以入睡的解決方法等。以上治療每周進(jìn)行1次，每次1小時(shí)，通過(guò)幫助患者建立良好的生物鐘及糾正睡眠誤區(qū)，建立正常的睡眠結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，多數(shù)患者6-8周后即可見(jiàn)效。