月經(jīng)不調(diào)的食療方法如下： 1、血虛：可以多食用菠菜、木耳、豬肝、黑豆、胡蘿卜、桂圓、紅棗等，或者用當(dāng)歸、黨參、黃芪煲湯； 2、體質(zhì)偏寒：可食當(dāng)歸生姜羊肉湯； 3、體質(zhì)偏熱：可短期用玫瑰花、月季花、野菊花泡茶； 4、形體偏胖：可食用茯苓餅，或薏米、大棗、山藥煲粥； 5、腎虛：可經(jīng)常進(jìn)食枸杞、百合、山藥、桑葚等。