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菠蘿含糖高嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師
菠蘿含糖量并不高,屬于含糖量偏低的水果,100g菠蘿含糖8-10g。糖尿病患者可以適量吃菠蘿,菠蘿不僅含有一定的糖分,而且含有豐富的維生素C、維生素B,還含有獨(dú)特的成分皂苷類和菠蘿蛋白酶,這兩種成分都對人體的心腦血管、胃腸功能有一定的益處。菠蘿還含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以延緩糖的吸收,改善患者血糖的波動(dòng),也有助于延緩膽固醇的吸收,對于高脂血癥、血脂異常的改善也有輔助的功效。豐富的膳食纖維有助于胃腸功能的改善,因?yàn)槟芪漳c道中的水分同時(shí)刺激胃腸蠕動(dòng),對于便秘的人幫助規(guī)律的排便。糖尿病患者吃菠蘿每天不要超過400g,相當(dāng)于一個(gè)拳頭大小,最好是在兩餐間吃菠蘿,不要餐前餐后馬上吃。還要注意有些人吃菠蘿后會(huì)感覺到口腔有麻刺的感覺,是因?yàn)椴ぬ}里面的皂苷類以及菠蘿蛋白酶的影響,如果覺得口感不適,可以浸泡鹽水后再食用。
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