腰椎間盤突出誘因主要與以下不良的生活習(xí)慣有關(guān)： 1、坐姿：坐位時(shí)腰部應(yīng)直立，可緩解腰椎的壓力，坐位時(shí)腰部傾斜，甚至傾斜至45°可使腰椎間盤壓力明顯增高，長期擠壓會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤退變，甚至破壞，進(jìn)而導(dǎo)致相應(yīng)的癥狀； 2、運(yùn)動(dòng)：跳躍式運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腰椎間盤的壓力，生活中應(yīng)盡量避免，可以進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可緩解腰部壓力。