膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法如下： 1、預(yù)防、治療骨質(zhì)疏松，延緩膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生； 2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其爬山、上下坡、下蹲運(yùn)動(dòng)，以免造成膝關(guān)節(jié)磨損； 3、改變生活方式，大便時(shí)坐馬桶能夠保護(hù)膝關(guān)節(jié)功能，適當(dāng)鍛煉有助于關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，鍛煉活動(dòng)以平地行走為主，避免上下坡運(yùn)動(dòng)； 4、使用活血、通經(jīng)活絡(luò)的藥物，有助于減輕局部關(guān)節(jié)退變，早期預(yù)防、早期治療，延緩膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)的發(fā)生。