憋不住尿有兩種情況，具體如下： 1、排尿功能刺激強(qiáng)度可能比較強(qiáng)，就是時(shí)常有刺激逼尿肌活動(dòng)的因素，如炎癥； 2、對于排尿神經(jīng)感受的閾值過低，在比較低的強(qiáng)度時(shí)就有排尿的意愿。 如果有炎癥刺激可能存在憋不住尿的情況，因?yàn)榘蛞簤毫Υ碳ひ约把装Y刺激，兩個(gè)刺激合并以后很容易會(huì)有排尿刺激的感覺。還有就是閾值過低，就是神經(jīng)系統(tǒng)可能敏感性過強(qiáng)。這種情況如果排除炎癥去做訓(xùn)練是較簡單的方式，如凱格爾訓(xùn)練，就是通常所說的提肛訓(xùn)練，增加神經(jīng)對于排尿反應(yīng)的閾值水平。而且增加逼尿肌收縮和括約肌開放，這兩個(gè)神經(jīng)活動(dòng)的協(xié)同性。 實(shí)際上對于排尿的感受，忍耐力閾值提高再增加協(xié)同性，這樣通過2-3個(gè)月的訓(xùn)練，憋不住尿的感覺就會(huì)有所改善。但這個(gè)訓(xùn)練可能比較枯燥，需要的時(shí)間可能稍長，比如每天要做200-300次提肛訓(xùn)練，持續(xù)2-3個(gè)月左右，這樣作用才能顯現(xiàn)出來。