膝蓋晚上睡覺(jué)說(shuō)不出的難受，主要是由于膝骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)滑膜炎癥造成。晚上睡眠時(shí)注意力集中，容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的疼痛，造成對(duì)睡眠的干擾。應(yīng)該避免過(guò)多的負(fù)荷活動(dòng)，減少爬樓、爬山或長(zhǎng)距離的行走，可以減少膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，有利于膝關(guān)節(jié)疼痛的減輕。同時(shí)也可以通過(guò)局部的熱敷、理療，通過(guò)熱效應(yīng)使關(guān)節(jié)的炎癥和滑膜炎癥減輕，避免局部出現(xiàn)腫脹和活動(dòng)的受限。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)口服非甾類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等。根據(jù)胃腸道情況以及過(guò)敏情況，選擇1種藥物方法口服，一般持續(xù)3-7天的時(shí)間即可。也可以適當(dāng)?shù)姆冒被咸烟?，?duì)于膝關(guān)節(jié)的軟骨保護(hù)有一定的作用。同時(shí)一定要注重免負(fù)重功能訓(xùn)練，可以進(jìn)行游泳、空蹬自行車，可以進(jìn)行雙側(cè)大腿的交替直腿抬高，每天300下左右，可以使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶強(qiáng)度增加，從而能夠避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損。通過(guò)綜合治療，能夠使關(guān)節(jié)功能逐漸得到改善，避免晚上出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。在疼痛比較明顯時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行保暖，可以戴護(hù)膝進(jìn)行睡眠，保護(hù)比較重要。