老年人容易早睡早起，表現(xiàn)為生物節(jié)律前移。正常睡眠生物節(jié)律通常為晚上10點(diǎn)鐘睡覺(jué)，老年人可能8點(diǎn)鐘就要入睡，但大部分人會(huì)睡不著。 有的老年人生物節(jié)律被打亂，如白天非常想睡覺(jué)，經(jīng)常從中午吃完午飯以后一直睡到晚上4-5點(diǎn)，此時(shí)會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著，進(jìn)入睡眠節(jié)律惡性循環(huán)。所以針對(duì)此類患者，午睡最好控制在半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，并且可以設(shè)置鬧鐘將自己?jiǎn)拘选?