月經(jīng)顏色發(fā)黑的調(diào)理方法如下： 1、做好腹部保暖很重要，注意個人衛(wèi)生，每天清潔一次外陰為好。 2、經(jīng)期避免同房，多喝開水和紅糖水，不吃生冷刺激性食物。 3、不熬夜，生活規(guī)律，保持良好的心情很重要。 4、挑選棉質(zhì)類的柔軟型內(nèi)褲，此類內(nèi)褲更通風(fēng)透氣，要勤換洗，換洗的內(nèi)褲應(yīng)該放在陽光下曬干最佳，具有消毒殺菌的作用。 5、使用補氣血的食物，不挑食，保持營養(yǎng)均衡，對身體健康很有幫助，月經(jīng)顏色發(fā)黑可以多吃些黑豆粥，可將適量的黑豆和大棗，以及紅糖熬制成粥食用，經(jīng)常食用具有益氣補血和調(diào)經(jīng)止痛等效果。