補(bǔ)鈣其實(shí)與年齡沒(méi)有關(guān)系，補(bǔ)鈣原則為缺乏就補(bǔ)且缺多少補(bǔ)多少，因此不要認(rèn)為要年紀(jì)大才需要補(bǔ)。部分小孩由于各方面原因，比如缺乏日照、缺乏體育鍛煉、飲食不良，有可能會(huì)發(fā)生缺鈣、缺乏維生素D，有佝僂病等。老年人是由于生理性原因，骨骼的成骨細(xì)胞能力下降，破骨細(xì)胞活性上升導(dǎo)致鈣、磷從骨骼上丟失，要去補(bǔ)鈣，其實(shí)任何年齡階段只要有鈣缺乏都可以補(bǔ)。補(bǔ)鈣一般都是吃鈣片，但只吃鈣片不一定夠，因?yàn)橛腥税l(fā)現(xiàn)吃鈣片效果并不好，是因?yàn)槌赃M(jìn)去的鈣要在胃腸道吸收入血，還必須要骨化三醇的物質(zhì)幫助，即活性維生素D3。缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致鈣吸收減少，所以需要補(bǔ)鈣的人群，通常同樣要去監(jiān)測(cè)維生素D的水平，如果二者都有缺乏，一般建議鈣片和維生素D同時(shí)補(bǔ)充。