補鈣其實與年齡沒有關(guān)系，補鈣原則為缺乏就補且缺多少補多少，因此不要認為要年紀大才需要補。部分小孩由于各方面原因，比如缺乏日照、缺乏體育鍛煉、飲食不良，有可能會發(fā)生缺鈣、缺乏維生素D，有佝僂病等。老年人是由于生理性原因，骨骼的成骨細胞能力下降，破骨細胞活性上升導致鈣、磷從骨骼上丟失，要去補鈣，其實任何年齡階段只要有鈣缺乏都可以補。補鈣一般都是吃鈣片，但只吃鈣片不一定夠，因為有人發(fā)現(xiàn)吃鈣片效果并不好，是因為吃進去的鈣要在胃腸道吸收入血，還必須要骨化三醇的物質(zhì)幫助，即活性維生素D3。缺乏維生素D會導致鈣吸收減少，所以需要補鈣的人群，通常同樣要去監(jiān)測維生素D的水平，如果二者都有缺乏，一般建議鈣片和維生素D同時補充。