夢(mèng)通常發(fā)生在睡眠周期的快速眼動(dòng)睡眠階段，為人類(lèi)睡眠中必不可少的組成部分，若夢(mèng)被剝脫，人體則無(wú)法正常生活。多夢(mèng)影響到生活的患者，應(yīng)從改善情緒、減少壓力、鍛煉身體等方面著手，改變對(duì)夢(mèng)的認(rèn)知，努力改善多夢(mèng)的情況。如生活、工作壓力大，長(zhǎng)期加班，睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，需減緩情緒壓力，鍛煉身體，睡前飲用一杯牛奶、用熱水泡腳，從而改善睡眠質(zhì)量和多夢(mèng)的情況。