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怎樣預(yù)防心血管疾病
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有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái) 有來(lái)醫(yī)生 主任醫(yī)師
心血管疾病是臨床上最常見(jiàn)的一種疾病,患病呈年輕化的趨勢(shì),大多與現(xiàn)在年輕人的生活方式有關(guān)。預(yù)防心血管疾病可以采取以下措施:
1、避免熬夜:中醫(yī)上講究十二時(shí)辰養(yǎng)生法,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝膽經(jīng)排毒的時(shí)間,也是心神在心臟的休息時(shí)間,應(yīng)避免熬夜;
2、避免吃夜宵:經(jīng)常吃夜宵會(huì)讓全身所有的血液進(jìn)入胃內(nèi),導(dǎo)致心臟供血不足,引起患者心神不安或者心慌、胸悶等癥狀;
3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉:缺少鍛煉導(dǎo)致氣血循行不暢,氣血運(yùn)行緩慢;
4、注意保暖:尤其是老年患者天氣太冷時(shí)容易導(dǎo)致心血循行不足,出現(xiàn)心痛、心慌、胸悶等癥狀。
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