骨質(zhì)疏松患者鍛煉選擇合適的運(yùn)動方式、最佳的運(yùn)動時(shí)間段，能達(dá)到更好的預(yù)防與治療效果。平?？蛇M(jìn)行散步、打球等普通有氧運(yùn)動，健身房的某些負(fù)荷量過重的運(yùn)動，或運(yùn)動量過大均可誘發(fā)骨折，應(yīng)予以避免。早上八九點(diǎn)可以多曬太陽，進(jìn)行30-40分鐘的適量運(yùn)動，可促進(jìn)維生素D的吸收，進(jìn)而更好地促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。