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肥胖癥怎么減肥

參與醫(yī)生

武漢大學(xué)中南醫(yī)院 代喆 主任醫(yī)師
隨著生活方式改變,工作壓力增大,運動頻率減少,肥胖癥發(fā)病率逐年上升,減肥已成為熱點話題。具體減肥方法如下: 1、飲食:減少高熱量、糖、油脂類食物攝入; 2、運動:保持健康生活方式,安排合理運動量,根據(jù)自身心肺功能,進行規(guī)律活動,增加能量消耗,減輕體重; 3、保持健康生活觀念,保持身心愉悅,對減重有一定幫助。
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