隨著生活方式改變，工作壓力增大，運動頻率減少，肥胖癥發(fā)病率逐年上升，減肥已成為熱點話題。具體減肥方法如下： 1、飲食：減少高熱量、糖、油脂類食物攝入； 2、運動：保持健康生活方式，安排合理運動量，根據(jù)自身心肺功能，進行規(guī)律活動，增加能量消耗，減輕體重； 3、保持健康生活觀念，保持身心愉悅，對減重有一定幫助。