頸椎病患者自我推拿治療方法包括： 1.用兩手中指指尖按揉風(fēng)池穴、太陽穴，每次持續(xù)15秒，力度要適中，以病人產(chǎn)生酸脹感為度； 2.采用拿捏法，交替松解頸部兩側(cè)皮膚、肌肉； 3.按壓肩井穴或者采用拍法，放松肩、手臂肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)通暢。