治療打呼嚕的小竅門包括： （1）床墊不宜過軟，采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部放一個(gè)小球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠； （2）選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢； （3）保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)減肥； （4）很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子，都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免咽喉干燥，睡覺的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況。