踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷最多見。扭傷往往經(jīng)常發(fā)生于女性，踝關(guān)節(jié)的扭傷必須保持腳的折曲位，即腳的下方位。扭傷原因是踝穴較寬，容易扭傷，上山容易下山難就是該道理。上山時(shí)踝穴比較緊張，不容易左右擺動(dòng)，不容易扭傷，而下山時(shí)腳處于下垂位置，踝穴增寬，便容易扭傷。好多門診上見到的病人扭傷以后往往第2天、第3天才來，當(dāng)下扭了感覺不要緊還能走，所以就繼續(xù)走，但之后越來越重，腫起來才來醫(yī)院，往往來時(shí)腫脹比較嚴(yán)重。所以扭傷以后的處理方法具體如下： 1、首先要冷敷，減輕腫脹發(fā)生的程度，扭傷以后一定要看有無壓痛點(diǎn)，有壓痛點(diǎn)說明扭傷比較嚴(yán)重，應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)； 2、還要及時(shí)制動(dòng)，不管有沒有造成韌帶損傷，韌帶扭傷以后，因?yàn)榕址譃?種，輕、中、重三種程度，治療起來方案并不一樣，對將來的影響也不一樣，所以及時(shí)制動(dòng)很關(guān)鍵，不要再進(jìn)一步損傷韌帶；如果有條件，要進(jìn)行局部制動(dòng)，不要讓韌帶再動(dòng)，如帶個(gè)支具，或綁個(gè)外固定，臨時(shí)做制動(dòng)，才能追求更好的結(jié)果。 踝關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生于女性穿高跟鞋或下山過程中，一定要及時(shí)認(rèn)識(shí)到韌帶扭傷，及時(shí)處理，并發(fā)癥、后遺癥才會(huì)更少。