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腳踝 骨關節(jié)疼是怎么回事 如何緩解
- 腳踝 骨關節(jié)疼是怎么回事 如何緩解
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 黃術 副主任醫(yī)師
對于腳踝、骨關節(jié)疼痛,有可能是踝關節(jié)的創(chuàng)傷性骨性關節(jié)炎所導致,通常是由于初次踝關節(jié)扭傷或者外傷之后,沒有注意廣泛休息以及采取正確的治療原則。對此,在踝關節(jié)初次損傷之后要遵循RICE原則,RICE原則包括四方面,具體如下:1、休息:當踝關節(jié)受到外傷后,一定要局部休息,切不可行走、奔跑,穩(wěn)定才是治療踝關節(jié)損失最重要的原則;2、冰敷:使用冰袋冰敷腫脹或者疼痛明顯的部位,能夠有效止痛、止血;3、加壓包扎:進行局部繃帶加壓包扎,減少腫脹的效果非常明顯;4、抬高患肢:抬高患肢,促進靜脈回流,能有效控制腳踝或者足面的腫脹。
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